哈佛商业评论

还记得棉花糖实验吗?给孩子们每人一个棉花糖，告诉他们，如果他们不马上吃掉，就还以再得到一个棉花糖。这个实验衡量孩子的自控力，研究和直觉都认为自控力对达成目标至关重要。一项新的研究发现，还有一个因素可以让我们了解谁能达到终点线:人们制定什么样的目标。

研究人员对800多人进行了三项调查。首先，研究对象列出他们最近的目标，对这些目标与他们“真我”的一致程度进行评分，以期说明他们朝达成目标迈进的进展情况。目标与一个人对自我的感觉越一致(研究人员称之为目标真实性)，进展就越大。在第二个调查中，研究对象说明他

们朝令他们“感觉在真正做自己”的目标或朝“让别人更喜欢自己”或“让别人尊重自己”的目标取得的进展。在这个调查中，进展也与目标真实性相一致。第三个调查去掉了前两个调查中的回想部分:要求研究对象制定一个新目标，对这个新目标如何“反映真实自我”进行评分，然后一周后报告进展。结果再次显示，目标越真实，进展越大。

研究还发现，对自己的自控力评分越高，就越可能制定真实的目标。“研究提供的初步证据显示，拥有自控力的好处可能不仅仅在于人们如何追求目标，还在于他们首先选择什么样的目标。”研究人员在报告中写道。

关于本研究《选择表达真我的目标:自控力对达成目标作用的新机制》(ChoosingGoalsThatExpresstheTrueSelf:ANovelMechanismoftheEffectofSelf-ControlonGoalAttainment)，作者:奥尔加·斯塔夫罗娃(OlgaStavrova)、蒂拉·普罗克(TilaPronk)和米哈伊尔·科科里斯特(MichailD.Kokkorist)(《欧洲社会心理学杂志》，2019年)